Оздоровление часто болеющего ребенка в домашних условиях. Как оздоровить ребенка летом: советы специалиста Способы оздоровления ребенка летом советы врача

К группе часто болеющих деток относятся те, кто страдает от острых респираторных вирусных инфекций до четырех раз в году. Выяснено подробно, что к основным фактам, которые вызывают повышенную заболеваемость, относятся загрязненная среда промышленными выбросами, выхлопными вредными газами, курением в помещении, где играет ребенок, поездки на городском любом транспорте. Часто болеют именно те детки, которые рождены от больных матерей, а также от женщин, чья беременность протекала с определенными осложнениями. Причиной частых заболеваний малыша может стать наличие в семье каких-то хронически больных взрослых. Это могут быть и хроническая форма тонзиллита, бронхита, которые являются постоянным открытым источником заражения малышей.

Как правильно оздоровить болеющего малыша?

Дети с любыми хроническими заболеваниями - хронический гайморит, аденоидит, тонзиллит, отит, рахит, экзема, гипотрофия и нелеченный кариес - также очень часто болеют повторными респираторными недугами в результате сильно измененной реактивности детского организма, сниженной сопротивляемости, немного нарушенного обмена веществ на проявившемся фоне одного их этих хронических заболеваний.

Как оздоровить ребенка? Успех этого продуманного мероприятия может быть достигнут в том случае, если соблюдать определенные требования:

Четкое выполнение абсолютно всех рекомендаций специалистов относительно режима, питания и физического воспитания.
Систематичность проведения каждого оздоровительного мероприятия в течения года.
Постепенность эффективного оздоровления организма малыша с применением средств профилактического характера, а потом и специального лечебного оздоровительного. Также применяется и медикаментозная современная терапия.

Ребенок часто болеет: особенности оздоровления

Стоит отметить, что детки, которые часто болеют, не всегда справляются со своим возрастным режимом, и врач назначает более щадящий режим, например, сокращается период бодрствования и увеличивается время на сон.

Серьезного внимания требует и рацион болеющих деток. В питании должно содержаться нормальное количество творога, мяса, сыра, яиц, в которых есть белок животного происхождения, а также питательного растительного масла – источника полиненасыщенных жирных кислот. Для полезного обогащения стандартного рациона витаминами и минералами стоит кушать овощи и фрукты, а также свежую ароматную зелень. Часто болеющие малыши нередко испытывают дефицит полезного калия, поэтому им стоит употреблять гречневую кашу, картофель, курагу, кабачки, чернослив, бананы и зеленый горошек.

Очень полезны гимнастика и массаж, целые продуманные комплексы упражнений, но при этом надо непременно ориентироваться на самочувствие малыша. Помимо стандартных занятий, часто страдающим от заболеваний малышам нужны специальные тренировки, направленные на активное восстановление сильно нарушенной дыхательной функции, улучшение кровотока, укрепления мускулатуру.

Актуально и закаливание, которое работает, как целая система мероприятий, повышающих устойчивость детского организма к неблагоприятным факторам. Очень важно систематически проветривать помещение, а также обеспечивать частое пребывание малыша на свежем воздуха. Специальные упражнения по закаливанию назначает только профессиональный врач.

Достаточно быстрая утомляемость присуща часто болеющим и ослабленным деткам. Родителя надо обратить свое внимание на правильную организацию периода бодрствования, постоянно следить за тем, чтобы малыш не уставал, был спокоен, не часто капризничал, находился только в положительном эмоциональном состоянии. Рекомендуется часто общаться с чадом, играть с ним и читать увлекательные книги.

Назначенное специалистом лечение медикаментами включает применение разных популярных средств, в том числе и витаминов, которые помогают правильному течение обменных процессов, нормализируют работу нервной системы, процессы кровотока и укрепляют иммунитет. Хорошие результаты дают лечебные коктейли из разных трав.

Где оздоровить ребенка? Стоит отдать предпочтение санаториям, которые направлены на восстановление здоровья малыша. Полезно ездить на море, где воздух и вода, а также теплое солнышко благоприятно влияют на ослабленный детский организм.

Все фотоматериалы взяты с сайта Google.Images.ru

Некоторые детки легко переносят простудные заболевания и болезни другой природы, а другие не успевают вылечить от одного недуга, как возникает новая напасть. Часто это связано с ослабленным иммунитетом, поэтому родителей очень волнует вопрос, как оздоровить ребенка. Это одна из самых животрепещущих тем, и мы постараемся подробно ее разобрать.

Для начала нужно определиться, действительно ли ваш малыш нуждается в укреплении здоровья. Понять это можно по следующим признакам:

ребенок часто более вирусными заболеваниями (более 4 раз в год);
период лечения и восстановления длительный и сложный;
у малыша часто возникают грибковые инфекции (учитывая, что он не мог подхватить грибок извне);
наличие у ребенка аллергических реакций разного рода (чихание, отек Квинке, дерматиты и др.);
малыш быстро утомляется при физических нагрузках или долгой прогулке, часто капризничает;
неспокойный сон с пробуждениями, трудное засыпание;
нередки проблемы с кишечником (диарея или запор).

Если вы обнаружили у своего ребенка хотя бы 2 признака, это значит, что его необходимо оздоровлять. Если же ничего такого не наблюдается, то нижеперечисленные действия все равно не будут лишними, потому что здоровья много не бывает.

Свежий воздух

Очень часто от педиатров можно слышать фразу: «Отвезите ребенка к морю». Почему? Потому что морской воздух очень полезен для детского организма. Также чистым считается воздух в горах, но не все родители могут позволить регулярно отправлять ребенка в санаторные курорты.
Возникает вопрос: где оздоровить ребенка в городских условиях? Найти свежий воздух можно в парке или лесополосе, куда следует вывозить малыша при любой возможности. Многие мамы и папы даже специально переезжают из центра мегаполиса в спальный район, где больше зелени и кислорода. Для часто болеющего ребенка это просто спасательный круг.

Активное движение

Сегодня, когда мир заполонили компьютеры, дети почти перестали проводить время на улице. И это негативно сказывается на здоровье, потому что чем больше ребенок двигается, тем лучше развивается. Запрещать любимые компьютерные игрушки, конечно, не стоит, но нужно постараться заинтересовать малыша активными играми на улице.
Некоторые люди, живущие в одном дворе, договариваются между собой и выходят с детьми гулять (либо отпускают их одних) в оговоренное время. Так, на улице оказывается сразу несколько ребят, которые обязательно придумывают подвижные игры. Вместе же веселей!
Это интересно: По статистике при прохождении детской медицинской комиссии самыми здоровыми оказываются ребята, которые родились и жили в деревне. Именно там идеально сочетаются два условия оздоровления: свежий воздух и активное движение. Причем родителям для этого ничего не надо делать.

Правильное питание

С этим, казалось бы, элементарным аспектом справляются далеко не все родители, покупая детям строго запрещенные врачами чипсы и газировку. Существует множество других лакомств, которые нравятся детям не меньше: йогурты, соки, печенье, фрукты, шоколад.
Вторая ошибка: кормление ребенка полуфабрикатами (котлеты, пельмени, быстрорастворимая лапша). В этих продуктах не то что бы нет пользы, они еще и вредны для нежных детских желудков. В рацион ребенка обязательно должны входить крупы (каши) и супы, овощи и фрукты.

Режим и периодичность

Три перечисленных условия для оздоровления ребенка просты и понятны, даже банальны. Но, к сожалению, часто родители не исполняют даже этих элементарных правил.

Помните, невозможно оздоровить ребенка мгновенно. Это процесс постепенный, поэтому перечисленные аспекты требуют регулярного соблюдения. По сути, это не так сложно: стараться ездить с ребенком на природу, научить его подвижным играм и кормить только здоровой пищей. Со временем все это войдет в привычку, и вы увидите, как малыш окреп и оздоровился.

С чего начать оздоровление вашего малыша

3.8 - Оценок: 89

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Другие интересные статьи:

Неадекватное поведение детей. Детские…

К любопытнейшему выводу пришли британские исследователи, они выявили прямую зависимость между отношениями в семье между супругами и регулярностью заболеваний ребенка. Оказывается, часто болеют дети в тех семьях, где родители регулярно ссорятся и выясняют отношения, эмоционально спорят. Ребенок, чувствуя разлад между папой и мамой, заболевает, после чего происходит сближение родителей. Это своего рода инстинктивная защита ребенка, направленная на скрепление семьи.

Частых заболеваний ребенка можно избежать, если ребенка правильно кормить, закаливать, заниматься с ним спортом и, как уже выяснили ученые, наладить отношения в семье. С последним по силам справиться и маме и папе, а вот к закаливанию и спорту многие родители относятся с долей небрежности. Что касается питания, зачастую дети большую часть дня предоставлены сами себе и маме с папой просто не удается проследить что и когда ест их чадо.

Оздоровить ребенка в летнее и зимнее время можно в детском лагере, достаточно зайти на этот сайт http://www.dol-orlenok.ru и ознакомиться с имеющими предложениями по путевкам. Дома так же можно заняться оздоровлением самого маленького члена семьи и в первую очередь стоит обратить внимание на питание.

Правильное питание - залог здоровья

Любой ребенок должен получать каждый день и белки и углеводы с жирами. Белок - самый важный "строительный" элемент, принимающий активное участие в укреплении иммунитета. Белок содержится в мясе, в рыбе, в яйцах и в орехах. Для малыша, весом в 20 кг, важно получать не менее 20 гр белка в день. Ребенок, весом в 30 кг, соответственно должен съедать 30 гр белка в день (один грамм на один кг веса ребенка).

Помимо этого важно давать ребенку свежие фрукты и овощи каждый день , давать качественные витамины в осенне-зимний период и сказать твердое нет чипсам, фаст-фуду, газировке и любой другой химии. Для укрепления иммунной системы ребенок должен гулять не менее одного часа каждый день, заниматься хотя бы три раза в неделю в любой спортивной секции, как минимум один раз в неделю плавать в бассейне и принимать воздушные ванны (и закаливающие водные процедуры) по возможности ежедневно.

В первую очередь это физические упражнения. Выполнять различные упражнения вы можете везде: дома, на прогулке, на детской площадке. Гуляя, вы вместе перешагиваете через камни, лужи или поваленное дерево. На детской или спортивной площадке малыш может ходить по бревну, подниматься по лесенке и спускаться с нее и т. д.

Когда ребенку исполнится два года, с ним можно заниматься утренней гимнастикой. Если вы будете выполнять упражнения вместе с малышом, занятия приобретут для него особую прелесть. Для маленьких детей утренняя гимнастика - средство, тонизирующее все органы и системы. Она помогает ребенку хорошо переносить дневную нагрузку. В утреннюю гимнастику можно включать такие упражнения:

ходьба по комнате в течение 1 минуты;
подтягивания с прогибами туловища - 3-4 раза;
приседания - 3-4 раза;
наклоны туловища влево и вправо - по 2-3 раза;
бег по комнате - 12-15 секунд;
спокойная ходьба в течение одной минуты. Обязательно нужно следить за осанкой ребенка. Двухлетний

ребенок с правильной осанкой голову держит прямо, плечи у него расположены на одном уровне и немного развернуты, грудь немного выдается вперед, живот подтянут, ноги в коленных суставах прямые. Для формирования правильной осанки у детей нужно выполнять упражнения на скамейке, горке, с мячом, обручем, палкой, веревкой.

Огромную пользу детям этого возраста приносят занятия на домашнем спортивном комплексе. Занятия эти необычайно увлекательны, развивают ловкость, сообразительность, укрепляют мышцы.

Условия для занятий физкультурой: хорошо проветренная комната, тихая, ритмичная музыка, отсутствие отвлекающих внимание ребенка предметов и звуков. В теплое время года занятия физкультурой лучше проводить на открытом воздухе. Одежда должна быть подобрана таким образом, чтобы ребенок мог легко двигаться не перегреваясь.

Очень полезной будет для двухлетнего (и даже полуторалетнего) ребенка езда на маленьком трехколесном велосипеде с педалями на переднем колесе. Во время нее укрепляются мышцы ног, тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, вырабатывается выносливость и координация движений.

Зимой очень полезны катания на санках. Ребенка нужно научить спускаться с небольших пологих горок. Это очень нравится детям. Причем, настолько, что если вы, устав, говорите: "Все! Хватит!", ребенок начинает таскать санки сам. Это упражнение также вырабатывает выносливость, укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также формирует такую черту характера, как смелость.

Зимой во время активных игр за ребенком нужно внимательно следить. Если вы заметили, что малыш вспотел, сразу уводите его домой и переоденьте в сухую одежду. Иначе потный, разгоряченный ребенок начнет меньше двигаться и может переохладиться. А это чревато простудой. Поэтому, выходя зимой на улицу, спрогнозируйте - чем вы будете заниматься и где гулять. Зная это, вы можете одеть ребенка соответствующим образом.

Следующий метод оздоровления - закаливание. Закаливание воздухом проводится во время утренней и лечебной гимнастики, когда малыш занимается без верхней одежды или в одних трусиках. Можно использовать следующий прием: одну из комнат проветривают, чтобы температура в ней была 17-18 °С. Ребенок вбегает в нее и возвращается в теплую комнату, и так несколько раз. Полезно, чтобы малыш играл дома в одних колготках и рубашке. Разрешайте ему бегать по квартире босиком. Летом же (на даче или на море) пусть ваш ребенок не обувается или почти не пользуется обувью. Ходьба по траве или по земле является прекрасным средством закаливания и очень эффективным способом профилактики плоскостопия.

Очень хорошим методом закаливания являются водные процедуры. Вот что писал известный в прошлом врач В. Н. Жук о преимуществе крещения в холодной воде: "Как слабое, так и крепкое дитя, окрещенное зимою в воде прямо из колодца, развивается очень быстро и почти тотчас принимает особый, приятный, бодрый, крепкий вид... Быстрое погружение в холодную воду точно усиливает все процессы обмена. Кожа краснеет и приятна на вид: дитя выглядит полнее, румянее, округленнее, сосет крепче и с жадностью, скоро засыпает, после крещения не кричит, лежит спокойно и смотрит. Спустя четыре-шесть недель слабый ребенок неузнаваем".

Водными процедурами некоторые считают обычное купание. Но это лишь малюсенькая толика тех закаливающих водных процедур, которые авторы рекомендуют нам как "осторожное" закаливание детей. В таком закаливании есть серьезные недостатки. Во-первых, перепады температур в этом случае значительно меньше тех, с которыми ребенок встречается в повседневной жизни. И уже хотя бы только поэтому они не могут дать закаливающего эффекта. Даже когда ребенка перепеленывают, перепад температур составляет 10-12 °С, тогда как в руководствах рекомендуют снижать температуру воды при закаливании на 0,5-1 °С за 3-6 дней.

Во-вторых, закаливающее воздействие по этой системе кратковременно и несравнимо с продолжительностью влияния на организм комфортных условий. Как пишет Б. П. Никитин: "На закаливание отводят 5-6 минут, а на изнеживание - остальные 1434 минуты каждые сутки".

В начале второго года жизни к обычным водным процедурам можно добавить ванны для рук. Малыши обычно охотно играют в воде и с водой. Ребенку можно предложить пускать кораблики в тазу или искупать куклу. Первоначальная температура воды (28 °С), постепенно снижается до 20 °С. После процедуры ручки ребенка нужно вытереть насухо.

С полутора лет можно приступить к обливанию ног или ножным ваннам. Эти процедуры проводят после дневного или ночного сна. Исходная температура летом - 30-33 °С, зимой - 33-36 °С. Снижая ее на 2-3 °С в день, через 4-5 дней ее доводят до 20-22 °С. Продолжительность ванны от 1-й до 3-х мин. В этом же возрасте ребенок может принимать душ. Но это сильно возбуждающая процедура, и ее не стоит проводить детям с неустойчивой нервной системой. Таким малышам лучше продолжать влажные обтирания или обливания. Температура воды в душе и при обливании первоначально должна быть 35 °С летом и 36 °С - зимой. Постепенно ее снижают до 25 °С и 28 °С соответственно. Если ваш малыш хорошо переносит душ, можно использовать более сложную смену температур. Например, поставив ребенка под теплый душ, на 3-5 секунд снизить температуру воды до комнатной, а затем снова поднять ее. Постепенно разность температур увеличивают, а их смену доводят до 4-5 раз.

С двух лет ребенок может купаться в водоеме. Это наиболее сильное закаливающее средство. На малыша одновременно действует большая масса воды, солнце и воздух. Начинают купание с кратковременных погружений, затем продолжительность его увеличивают до 2-3-х минут. Рекомендуется, чтобы ребенок двух-трех лет купался не более одного раза в день при температуре воздуха 25-26 °С и температуре воды 25 °С.

Когда ребенок впервые встречается с большой массой воды, он может испугаться. В таком случае не заставляйте его заходить в воду. Лучше постарайтесь преодолеть его страх во время игры. Побегайте с ним по мокрому песку, поиграйте в "догонялки" с волнами, по собирайте камушки и ракушки, приносимые волнами. За это время малыш успокоится и привыкнет к обилию воды. Постепенно он начнет заходить в воду. Сначала по щиколотку, затем глубже.

Как и при других закаливающих процедурах, при первых же признаках переохлаждения купание прекращают и ребенка досуха вытирают махровым полотенцем и одевают.

Лето – лучшее время для оздоровления и укрепления детского иммунитета. Только спланируйте лето вашего ребенка заранее.

Многие так и поступают – планируют лето в соответствии с возможностями семьи, возрастом и состоянием здоровья ребенка. Ведь если этого не сделать, то ценное время будет безвозвратно упущено и бездарно потрачено на телевизор, и сон до обеда. А после такого времяпровождения в осень ребенок войдет не бодрым, энергичным и загорелым, а вялым и готовым сдаться без боя первому же вирусу.

.

Летние тезисы: солнце, воздух, вода и витамины

Солнце. Принимая солнечные ванны, очень важно не переусердствовать. Чем меньше ребенок, тем опаснее ему долго находиться на солнце, ведь в отличие от взрослых дети не имеют собственной защиты от ультрафиолетового облучения. Механизм защитной реакции на солнце (загар и есть та самая реакция) сформируется у ребенка только к трем годам.

Поэтому малышам, которые проживают в средней полосе, не рекомендуется ее покидать до этого возраста и выезжать куда-нибудь в субтропики, то есть, к морю. Если же вашему малышу уже исполнилось три года, и вы планируете поездку к морю, то примите во внимание основные правила «солнечной безопасности». Их, кстати, нужно стремиться соблюдать не только у моря, но в летнее время везде.

Ребенку следует находиться на солнце до 11.00 утра, а вечером после 17.00.
Защищайте нежную детскую кожу специальным солнцезащитным кремом для детей с максимальной степенью защиты.
Приобретите ребенку солнцезащитные очки. Как привило, они выполнены в специальном «детском» дизайне и очень нравятся детям.
Не забывайте про головной убор. Именно его отсутствие наиболее частая причина теплового удара.

Воздух. Важное правило лета – воздуха мало не бывает! Конечно, очень хорошо, если это будет воздух за пределами города. Например, богатый озоном чистый лесной воздух, дающий огромный заряд энергии и сил. Будет хорошо, если удастся на какой-то месяц отправить ребенка в «лесные» места: или бабушка в деревне – наилучший вариант для детей постарше.

Если малыш еще мал, а бабушки в деревне не имеется, то альтернативный (и очень, кстати, востребованный вариант в последние годы) снять дачу в сельской местности и провести там время с ребенком. И сами оздоровитесь, и малыша «напитаете» живительной энергетикой земли. А если и этот вариант по каким-либо причинам не доступен, то хотя бы запланируйте поездку-другую в лес на выходные. На самый крайний случай найдите удаленный от заводских труб парк и почаще там гуляйте.

В общем, ваша задача состоит в том, чтобы отвлечь ребенка от мультиков или компьютерных игр и максимально приобщить к природе. Тем более, что эта стратегия беспроигрышна, ведь именно сейчас вы закладываете у ребенка отношение к лету. Когда-нибудь потом он не только скажет вам «спасибо», но и станет примером для своих детей.

Вода. Ищите ее летом повсюду: море, лесное озеро или речка, сгодится даже бассейн на даче. Конечно, море – это всегда хорошо, но многие дети на первых порах боятся бурного поведения моря и его масштабов. Поэтому лучше всего начинать приучать ребенка к воде в специальном детском бассейне, установленном, например, на даче. При этом важно соблюдать температурный режим воды, для первого купания на открытом воздухе оптимальная температура составляет 22 градуса, а время пребывания ребенка в воде до 10 минут.

Следующий этап – спокойная гладь реки или озера. Конечно, ни один бассейн не идет ни в какое сравнение с природными водоемами, которые богаты микроэлементами и минералами, а влажный воздух вблизи дополнительно способствует оздоровлению и укреплению иммунитета. Только ищите чистые места и следите за тем, чтобы ребенок не нахватался речной воды – кишечные инфекции ему летом ни к чему.

Теперь, когда ребенок готов к знакомству с морем – смело отправляйтесь туда. Однако прислушайтесь к рекомендациям педиатров, а они в один голос говорят о том, что ребенок не менее, чем неделю адаптируется к новым условиям и только потом начинает «напитываться здоровьем и оздоравливаться». Поэтому лучше всего планировать поездку на 3-4 недели – в этом случае вы будете уверены, что малыш действительно не зря туда ездил.

Витамины. Это один из самых ценных и доступных практически всем подарков лета. Фрукты и овощи, которые в изобилии представлены на прилавках рынков и магазинов, не должны переводиться на вашем столе, а в детском рационе должны присутствовать обязательно. Если до сих пор вы разрешали ребенку газировку летом замените ее недорогим и очень доступным яблочным (или любым другим) . То же самое и с перекусами: вместо бутерброда – фрукты, вместо чипсов (хот-дога, шоколадного батончика и т.д.) - овощной салат.

Приучите ребенка правильно питаться витаминами и получать от этого удовольствие и не только обеспечите ему жизнь без болезней, но и сформируете полезные привычки на всю жизнь вперед. Но только следите за тем, чтобы все фрукты и овощи были тщательно вымыты – кишечная палочка – это, к сожалению, частая летняя гостья.

Если все предусмотрите и ребенок проведет лето с толком, то лучшей наградой станет отличный иммунитет, высокая работоспособность и отличные эмоции вашего ребенка. Кроме того, ему будет о чем написать в школьном сочинении на тему: «Как ты провел лето».